Mediteren is het stilzitten en aanschouwen van onze innerlijke natuur,  het bestuderen van de aard van lichaam en geest. 

In deze hectische tijd lopen we vaak aan onszelf voorbij.  We gaan maar door en door. 

Door regelmatig te mediteren wen je eraan tijd, rust en stilte voor jezelf te creëren. Je kijkt met een milde en open aandacht, naar wat er zich op dat moment in je geest en lichaam afspeelt.

Je hebt de bereidheid om daarnaar te kijken, zonder oordeel en met mildheid.

En dat is onze beoefening.

De bereidheid om te kijken. 

Dit geeft je een nieuwe kijk op je leven, werk of relatie. Waardoor je andere keuzes gaat maken, die beter bij je passen. En dat zorgt voor meer balans en meer diepgang in je leven. 

Bij-effecten van mediteren kunnen zijn dat je:

- beter slaapt

- je beter kunt concentreren

- je meer ontspannen bent

- je duidelijker weet wat je belangrijk vindt in het leven

- je meer energie hebt

- je gelukkiger voelt

- je contact met anderen verbetert

- je milder wordt

Via deze link vind je meer informatie over het effect van meditatie op je gezondheid