Meditatie

Ontspannen blijven in de hectiek van het dagelijks leven en werken.

Je aandacht houden bij datgene wat je aan het doen bent.

Ervaren dat er wijsheid in je schuilt, die voortkomt uit iets anders dan alleen het denken.

 

Mediteren helpt je om waar te nemen hoe je reageert op het dagelijks leven, met alle gevoelens en gedachten die het oproep.

Tijdens het mediteren volg je je ademhaling en merk je op wanneer je afdwaalt.  Door met mildheid naar je gevoelens en gedachten te kijken en je aandacht weer terug te brengen naar je ademhaling, leer je te ontspannen. En train je je aandacht te houden bij datgene wat je aan het doen bent.

Je kunt mediteren op een kussentje,  bankje, kruk of stoel.

meditatieruimte,Zen Centrum Eenmland, meditatiekussen, klankschaal, zendo, zen, meditatie

effecten van meditatie

Effecten van mediteren kunnen zijn dat je:

- beter slaapt

- je beter kunt concentreren

- je meer ontspannen bent

- je duidelijker weet wat je belangrijk vindt in het leven

- je meer energie hebt

- je gelukkiger voelt

- je contact met anderen verbetert

- je milder wordt

 

Via deze link vind je meer informatie over het effect van meditatie op je gezondheid


interesse?

Neem dan deel aan een van onze meditatiegroepen.