Kennismaken met Zen
De kennismakingscursus van 6 ochtenden geeft je een basis in het mediteren, om daarna zelfstandig of in een groep verder te gaan.
De cursus start woensdag 9 sept.
Effecten van mediteren kunnen zijn dat je:
- beter slaapt
- je beter kunt concentreren
- je meer ontspannen bent
- je meer energie hebt
- je gelukkiger voelt
- je contact met anderen verbetert
- je milder wordt
In de cursus besteden we aandacht aan de juiste meditatiehouding, de ademhaling, het inruimen van tijd in je dagelijks leven om te mediteren.
We behandelen thema's zoals
- hoe ga je om met stress
- wat is het belang van aandachtig in het hier en nu zijn.
Een les duurt 1 uur en 30 minuten.
en is opgebouwd uit:
- bespreken van een thema
- 20 minuten mediteren
- loopmeditatie/ benen strekken
- 20 minuten mediteren
- theeceremonie
De introductiecursus kost 90 euro
Daarvoor krijg je
- 6 bijeenkomsten
- gratis deelname aan de stille zondag
De lessen worden gegeven op woensdagochtend aanvang 10.00 uur.
De volgende introductiecursus start op 9 september.
Heb je vragen mail dan naar sandra@zeneemland.nl
opgeven voor de cursus kan hier: