Kennismaken met Zen

De kennismakingscursus van 4 avonden geeft je een basis in het mediteren, om daarna zelfstandig of in een groep verder te gaan. 

De cursus start donderdag 11 juni.

  

Effecten van mediteren kunnen zijn dat je:

- beter slaapt

- je beter kunt concentreren

- je meer ontspannen bent

- je meer energie hebt

- je gelukkiger voelt

- je contact met anderen verbetert

- je milder wordt

ervaringen van cursisten

 

In de cursus besteden we aandacht aan de juiste meditatiehouding,  de ademhaling, het inruimen van tijd in je dagelijks leven om te mediteren.

We behandelen thema's die je helpen reflecteren op je eigen handelen zoals:

- wat zijn je doelen

- hoe ga je om met stress

- wat is het belang van aandachtig in het hier en nu zijn.

 

Een les duurt 1 uur en 30 minuten.

 en is opgebouwd uit:

- bespreken van een thema

- 20 minuten mediteren

- loopmeditatie/ benen strekken 

- 20  minuten mediteren

- theeceremonie

 

De introductiecursus kost 80 euro 

Daarvoor krijg je

- 4 bijeenkomsten 

- gratis deelname aan de stille zondag 

- een meditatiekussen 


Heb je al een meditatiekussen dan zijn de kosten 60 euro. 

 

De lessen worden gegeven op donderdagavond aanvang 20.00 uur.

De volgende introductiecursus start op  11 juni.

      

 

Heb je vragen mail dan naar sandra@zeneemland.nl

opgeven voor de cursus kan hier:

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.