introductiegroep
Deze cursus geeft je een basis in het mediteren, om daarna zelfstandig of in een groep verder te gaan.
Effecten van mediteren kunnen zijn dat je:
- beter slaapt
- je beter kunt concentreren
- je meer ontspannen bent
- je meer energie hebt
- je gelukkiger voelt
- je contact met anderen verbetert
- je milder wordt
In de cursus besteden we aandacht aan de juiste meditatiehouding, de ademhaling, het inruimen van tijd in je dagelijks leven om te mediteren.
We behandelen thema's die je helpen reflecteren op je eigen handelen zoals:
- wat zijn je doelen
- hoe ga je om met stress
- wat is het belang van aandachtig in het hier en nu zijn.
En we behandelen kernbegrippen en rituelen uit het boeddhisme.
Een les duurt 1 uur en 30 minuten.
en is opgebouwd uit:
- bespreken van een thema
- 20 minuten mediteren
- loopmeditatie
- 20 minuten mediteren met de mogelijkheid persoonlijke vragen te bespreken met de leraar
- theeceremonie
De introductiecursus kost 170 euro incl. BTW.
Daarvoor krijg je
- 12 lessen in de introductiegroep
- kun je een keer niet op maandag dan kun je bij de woensdaggroep meedoen.
- gratis deelname aan de stille zondagochtend iedere derde zondag van de maand
- een meditatiekussen
De lessen worden gegeven op maandagavond aanvang 20.00 uur.
De volgende introductiecursus start op maandag 16 september.
Eerst een proefles volgen?
Kun je niet op maandag neem dan even contact op.
Heb je vragen mail dan naar sandra@zeneemland.nl
opgeven voor de cursus kan hier: