Kennismaken met Zen


In verband met de lockdown wordt de cursus voorlopig gegeven in de vorm van Individuele lessen.



De kennismakingscursus bestaat uit 3 bijeenkomsten waarin je leert hoe je thuis en in een groep kunt mediteren. We oefenen het mediteren,  kijken naar de juiste houding en we hebben het over thema's als aandacht, geluk, stress en stilte in het dagelijks leven. 

Het is een eerste kennismaking met meditatie en Zen. Na deze bijeenkomsten kun je instromen in een van de doorgaande groepen of zelfstandig thuis doorgaan. 


Er is de mogelijkheid eerst een gratis proefles  te volgen.

  

Effecten van mediteren kunnen zijn dat je:

- beter slaapt

- je beter kunt concentreren

- je meer ontspannen bent

- je meer energie hebt

- je gelukkiger voelt

- je contact met anderen verbetert

- je milder wordt

ervaringen van cursisten

      

 

Een les duurt 1 uur en 30 minuten.

 en is opgebouwd uit:

- bespreken van een thema

- 20 minuten mediteren

- loopmeditatie/ benen strekken 

- 20  minuten mediteren

- theeceremonie

 

De introductiecursus kost 90 euro 

Daarvoor krijg je

- 6 bijeenkomsten 

- gratis deelname aan de stille zondag 


 

Kun je niet op woensdagochtend of heb je vragen mail dan naar sandra@zeneemland.nl

opgeven voor de cursus kan hier:

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.