In verband met de lockdown wordt de cursus voorlopig gegeven in de vorm van Individuele lessen.

De kennismakingscursus bestaat uit 3 bijeenkomsten waarin je leert hoe je thuis en in een groep kunt mediteren. We oefenen het mediteren,  kijken naar de juiste houding en we hebben het over thema's als aandacht, geluk, stress en stilte in het dagelijks leven. 

Het is een eerste kennismaking met meditatie en Zen. Na deze bijeenkomsten kun je instromen in een van de doorgaande groepen of zelfstandig thuis doorgaan. 

Er is de mogelijkheid eerst een gratis proefles  te volgen.