cursus stress de baas!

Iedereen ervaart wel eens stress. Dat is heel normaal, niets om je zorgen over te maken.

Soms ervaar je erg veel stress.  Zo veel, dat je er last van hebt en dat je niet meer functoneert zoals je zou willen.

Dan is het handig om te kijken waardoor dat komt en wat je kunt doen om de stress te verminderen.

De cursus Stress de baas! kan je hier bij helpen.

                                                                                                                                                                                               foto pixabay

 De cursus bestaat uit:                             

-Theorie

        Wat doet stress in je lijf en met je geest?

        Wat zijn typische stress eigenschappen?

        Welke soorten stress zijn er?

        Hoe blijf je energiek en enthousiast?

 

- Onderzoek naar je eigen stress

      Wat veroorzaakt stress bij jou?

      Hoe reageer je op stress?

      Wat kun je zelf doen?

 

- Oefeningen

      Ontspanningsoefeningen

      Aandachtsoefeningen  

      Micro breaks

                                  

Het vraagt echt inzet en verandering in je gedrag om je eigen stress te verminderen.

Met alleen een avond luisteren naar theorie kom je er niet.

Daarom bestaat deze cursus uit 5 bijeenkomsten in ruim twee maanden, zodat je daadwerkelijk stappen zet.

We werken met groepen van maximaal 8 personen, waarin ervaringen met elkaar gedeeld worden.

We eindigen de cursusavonden altijd met een lange ontspanningsoefening. Zodat je weer opgeladen thuis komt. 

 

Cursusdata donderdagavond van 20 tot 22uur: 

CURSUS 1:  26 september,  10 en 31 oktober, 14  en 28 november

CURSUS 2:  3 en 17 oktober,  7 en 21 november , 12 december

 

Prijs 180 euro (incl BTW)

 

Aanmelden voor de cursus kan via onderstaand formulier,

of via sandra@zeneemland.nl

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.